تبلیغات

۱۰ دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست.
 
متخصصان بنا به ۱۰ دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند:
 
سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند.
 
مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد. ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی اثر ضد لخته شدن خون نیز دارد.
 
کنترل آسم: محققان استرالیایی اینطور ثابت کرده اند که لیکوپن و ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند.
 
مفید برای استخوان ها: گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها است.
 
تقویت بینایی: گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین های آ و ث است که به تقویت بینایی کمک می کند و از شب کوری پیشگیری می کند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که مقدار بالای ویتامین آ در گوجه فرنگی به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد، نوعی بیماری چشم) کمک می کند. به علاوه گوجه فرنگی ریسک ابتلا به آب مروارید را نیز کاهش می دهد. این گیاه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، لوتئین و زئازانتین است که از چشمان شما در مقابل صدمه نور آفتاب مراقبت می کند.
 
مبارزه با سرطان: طبق تحقیقی که در مجله موسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، مصرف بیشتر گوجه فرنگی به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند. این گیاه ریسک ابتلا به سرطان های دیگر مانند سرطان معده، ریه، گردن رحم، دهان، گلو، روده، مری و تخمدان را کاهش می دهد. دلیل آن هم این است که گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است. اگر می خواهید فواید ضدسرطانی گوجه فرنگی برایتان بیشتر شود، آن را با روغن زیتون بپزید.
 
سلامت پوست: مصرف مداوم گوجه فرنگی به تمیز کردن پوست و زیبا به نظر رسیدن آن کمک می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود از پوست در مقابل صدمه آفتاب و کاهش حساسیت آن به اشعه فرابنفش کمک می کند. زیرا اشعه فرابنفش یکی از دلایل اصلی ایجاد چین های ریز روی پوست است. از گوجه فرنگی برای درمان آکنه و جوش و به حداقل رساندن دریچه ها بزرگ پوست نیز می توان کمک گرفت. پوره گوجه فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد.
 
کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند.
 
بهبود کیفیت خواب: گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزائید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید.
 

تسکین دردهای مزمن: بخاطر وجود عوامل ضدالتهابی مانند کاروتنوئیدها و بیوفلاوونوئیدها، گوجه فرنگی موجب تسکین دردهای مزمن می شود. افرادی که از دردهای ملایم رنج می برند معمولا التهاب دارند. تحقیق نشان داده است که نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی در هر روز موجب کاهش سطحTNF alphaدر خون می شود که تا ۳۴ درصد دلیل التهاب است. بنابراین گوجه فرنگی برای افرادی که به بیماری قلبی، پوکی استخوان، سرطان و آلزایمر مبتلا هستند مناسب است.

باشگاه خبرنگاران

ایرانیان انگلستان و فودنا شبکه خبری صنایع غذایی ایران شبکه خبری صنایع


مجله خبری سرگرمی ایرانیان انگلستان پایان جیرجیرک خوری امام جمعه سیرجان خوردن جیرجیرک. شبکه خبری صنایع غذایی ایران مولتی وک خاورمیانه بهترین راه حل برای بسته بندی محصولات به.



iruni ir جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا و مرجع صنایع غذایی ایران بانک اطلاعات تولیدکنندگان محصولات


اخبار روز ایران اخبار روز ایران و جهان تصویری اخبار روز ایران بی بی سی اخبار روز ایران بدون. اگر شما نیز تولید کننده محصولات غذایی هستید میتوانید در بانک سایت مرجع صنایع غذایی ایران.



خواص شگفت انگیز زغال اخته زیباشو دات کام و مجموعه گلهای باغچه ای gologiah ir


گیاه زغال اخته به صورت درخت یا درختچه در کنار جریان آب و یا در بیشه ها می روید و از. تماس با بخش فروش شرکت زرین گیاه برای تهیه نشاء و قلمه و انوع گیاه دارویی بصورت ریشه لخت.



خواص شگفت انگیز لیموشیرین beytoote com و


خواص لیموشیرین فواید لیموشیرین خاصیت لیموشیرین خواص داروئی لیموشیرین فایده های لیمو.



کشت گلخانه ای گوجه فرنگی beytoote com و


کاشت گلخانه ای گوجه فرنگی گوجه کشت گلخانه ای گوجه گوجه فرنگی روش کاشت گوجه گوجه فرنگی رب رب.



خواص اعجاب انگیز آب جعفری برای پوست و


خواص اعجاب انگیز آب جعفری برای پوست جعفری برای ترمیم و طراوت پوست مفید است چون سرشاراز.



رژیم لاغری روزه برای آب کردن چربی های اضافه و


رژیم لاغری روزه برای آب کردن چربی های اضافه برای لاغری و آب کردن چربی های اضافه این.



دستگاه گوارش سیب سلامت sibesalamat ir و


دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود.



وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات و


وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات حاوی مطالب مفید.



نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ و


نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی.



چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند پرشین وی و


چه افرادی نباید عرق نعناع بخورند خواص نعناع باد شکن و ضد تشنج معالج بواسیر دل پیچه.



Savehsara ساوه سرا Forums viewtopic گیاهان دارویی و


با سلام خدمت تمامی ساوجی های عزیز و گرامی هدف از ایجاد این تاپیک معرفی گیاهان دارویی.



PHYSICAL EDUCATION سایت مقالات ورزشی به زبان انگلیسی و


کم خوابیدن چگونه توانایی شما برای یادگیری را کاهش میدهد پنجشنبه تیر دویدن یا.



زخم معده و اثنی عشر سیب سلامت و


در حقیقت هرکسی گاهی از اوقات دچار سوء هاضمه می شود برای اکثر افراد این سوء هاضمه مشکل.



هر روز بهتر از دیروز و

ارزش غذایی گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های c و a اسیدفولیك یا بتا كاروتن و.



رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران و


وقتی تب دارید حتما این خور ا کی ها را بخورید فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و.



تجاوز مرد به دختر ساله در مالزی هشترود نیوز و


مطالب برچسب گذاشته شده با نام تجاوز مرد به دختر ساله در مالزی.



نارنگی gologiah ir و


نارنگی Citrus reticulate Blanco در سال بلانکو Blanco کلیه مرکباتی که دارای مشخصه هایی چون داشتن.



طب سنتی و گیاهان دارویی و


طب سنتی و گیاهان دارویی خواص گیاهان دارویی ودرمان بوسیله گیاهان وچگونه از گیاهان برای.



پایگاه تفریحی اتوپیا Blog Archive برای از بین بردن جوش و


By علی پ on بهمن برای از بردن لکه ها یا خال های کوچک قهوه ای و سیاه که مدتی است بر روی.



'۱۰ دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی' - 0.563

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

درانتخاب و نمايش محتوا هيچ دخالت انساني وجود ندارد لذا از شما خواهشمنديم در صورتي که اين مطلب را مغاير با قوانين جمهوري اسلامي ايران است به ما گزارش کنيد.